내용

『웰바이 트라우마 레시피』는 총 3부로 구성되어 있습니다.

1부는 세대별로 경험할 수 있는 트라우마 사례를 통해 생각하기, 마음 나누기, 마음 열기를 다루고, 그림책으로 위로받으면서 자기만의 웰바이를 연습할 수 있습니다.

2부는 독자의 미래 웰바이 엔딩을 연습할 수 있도록 구성하였습니다.

3부는 웰바이 트라우마에 도움이 되는 문학, 영화, 음악 목록들을 담았습니다.

‘웰바이’란 단어 속에는 회복과 성장이 담겨 있습니다. 어떤 트라우마든, 그것은 ‘잘 보내는 것’이 되어야 합니다. 그렇게 우리는 떠난 자리에 감사와 의미, 그리고 새로운 삶의 씨앗을 심을 수 있습니다. 이제 나의 삶에 ‘트라우마’가 찾아올 때, 너무 두려워하지 않기를 바랍니다. 

목차

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프롤로그

1부 삶에서 경험할 수 있는 트라우마

1장 삶의 시작에서-유년기
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

2장 변화의 문턱에서-아동기
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

3장 나다움을 찾아가는-청소년기
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

4장 선택과 책임의 시대-청년기
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

5장 다시 삶을 선택하는 시기-청장년기(31~45세)
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

6장 익숙함과 웰바이하는 용기-중년기(46~60세)
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

7장 삶을 다시 그리는 시간-노년기 1(61~75세)
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

8장 나를 마무리하며-노년기 2(76세 이상)
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

9장 누구라도 경험할 수 있는 트라우마
웰바이 생각하기
웰바이 마음 나누기
웰바이 마음 열기
웰바이 토닥토닥

2부 나의 웰바이 트라우마

10장 나의 트라우마와 웰바이하기
1. 웰바이 트라우마를 위한 준비
2. 웰바이 트라우마 연습

11장 나의 미래와 웰바이 준비하기
1. 나의 미래에 마주할 수 있는 트라우마
2. 웰바이 라이프 엔딩 장면에서 머물러 보는 연습
3. 나의 웰바이 라이프 엔딩 체크리스트
4. 나의 웰바이 라이프 엔딩 노트
5. 나의 웰바이 라이프를 위한 버킷리스트

3부 웰바이 트라우마를 위한 예술 치유

12장 예술은 트라우마를 어떻게 치유하는가
1. 웰바이 트라우마와 예술 치유 필요성
2. 웰바이 트라우마 예술 치유 방법(독서, 음악, 영화, 미술, 시, 무용동작, 사이코드라마)

13장 웰바이 트라우마를 위한 예술 치유 목록-문학, 음악, 영화
1. 이혼
2. 배우자 사별
3. 부모 이혼
4. 부모 사별
5. 가족의 위기(범죄, 사고, 재해 등)
6. 가족의 질환
7. 자신의 질환
8. 실업, 퇴직, 사업 실패 등
9. 연인과 헤어짐
10. 반려동물
11. 다양한 트라우마

에필로그

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