『66일, 마음 성장 기록』은 하루의 감정, 생각, 감사, 실천을 기록하며 정체성을 조금씩 되짚어 보는 여정입니다. 그 기록이 이어질수록 삶은 더 단단한 뿌리를 가지게 되고, 그 뿌리는 흔들릴 때마다 다시 나에게 돌아갈 수 있도록 해 줍니다. 정체성은 완성해야 하는 목표가 아닙니다. 살아 있는 이야기이며, 지금 이 순간에도 쓰여지고 있는 나의 문장입니다. 지나간 하루를 무심코 흘려보내는 대신 잠시 멈춰 질문하고, 기록하고, 되돌아보는 이 반복은 나를 나로 만들어 주는 리듬이 됩니다.
책을 열며
제1부. 심리학을 통해 마음의 뿌리 찾기
01. 나를 이루는 결, 정체성
나무처럼 자라고 지문처럼 살아가는 삶
02. 기본 욕구, 나의 중심을 묻다
인간을 지탱하는 심리적 기반
03. 감사의 힘
긍정심리학과 뇌의 편향을 넘는 연습
04. 글쓰기, 마음의 심리적 효과
표현이 감정을 정화하고 삶을 조직하는 힘
05. 66일, 나를 다시 구성하는 시간
반복과 자동화의 심리학
제2부. 마음을 따라 자라는 나무
나무와 지문
인간의 욕구 위계 이론
Section 1. 생리적 욕구
루틴과 에너지, 몸을 돌보는 마음의 시작
Section 2. 안전의 욕구
경계와 회복, 마음이 머무를 공간 만들기
Section 3. 소속의 욕구
연결과 공감, 함께 존재하는 힘
Section 4. 존중의 욕구
인정과 자존, 나의 목소리를 듣는 순간
Section 5. 자기실현의 욕구
가능성과 의미, 나의 방향을 세우는 힘
66일차 _성장 리플렉션
“나는 어떤 나무로 자라왔는가?”
책을 덮으며
참고문헌
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