목차
* 구성품 소개 *
사용 설명서 1부, 스트레스 카드 40장, 힐링 카드 40장, 빈 카드 10장, 관계 칩 5장, 활동 카드 5장
* 활동 목표 *
스트레스&힐링은 스트레스 카드와 힐링 카드를 활용하여 조직 구성원들이 스트레스 유발 요인을 쉽게 이해하고 스스로 대처할 수 있는 내부의 힘을 강화하며, 다양한 대안을 찾아 일상생활에서 실행할 수 있도록 하는 도구입니다.
* 활동 방법 *
1. 상담자가 스트레스 카드 40장을 모두 꺼내어 바닥에 늘어놓습니다.
2. 내담자는 스트레스 카드 40장 중 현재 자신에게 해당하는 내용을 10장씩 선택합니다.
3. 선택한 10장의 뒷면을 확인합니다.(스트레스 요인별 구분)
4. 선택한 10장의 스트레스 카드를 요인별로 분류한 후, 가장 많은 요인에 해당하는 카드만 추려냅니다.
5. 내담자는 추려낸 스트레스 내용에 대해 그 원인을, 관계 칩을 활용하여 이야기합니다.
6. 또한, 내 스트레스 요인이 ‘관계’에는 어떤 영향을 미치는지 관계 칩을 활용하여 이야기해봅니다.
7. 상담자가 힐링 카드 40장을 모두 바닥에 늘어놓습니다.
8. 내담자는 자신의 스트레스를 해결하기 위한 힐링 카드를 3장 선택하고, 실천 계획을 이야기해봅니다.
9. 2인 이상 활동 시, 다른 참여자들도 해당 내담자(발언자)에게 힐링 카드 2장을 각각 추천해줍니다.
10. 상담자는 내담자에게 힐링 카드 키워드와 관련된 질문을 해봅니다.
11. 활동을 통해 얻게 된 ‘스트레스 해소를 위한 힐링 방법’을 활동 카드 또는 활동지에 써서 가져갑니다.
