내용
우울과 불안, 분노의 감정이 만연한 우리 사회에서 현대인들은 신체적으로, 심리적으로 엄청난 스트레스를 겪고 있다. 최근 이러한 문제를 해결하고자 명상 혹은 마음챙김 방식이 많은 관심을 받고 있으나 일반인들에게는 다소 어렵거나 배우기 힘들다는 평가를 받고 있다. 이에 저자는 쉽고, 재미있고, 일상생활에서 누구나 수월하게 사용할 수 있도록 하고자 고심하였고, 그 결과로 이 책을 집필하였다.
이 책의 제목인 ‘러블리 어텐션(lovely attention)’은 자신의 심신 상태를 포함하여 지각하는 대상에 대해 지금 이 순간에 사랑스러운 마음으로 수용적인 관심을 기울이는 것이다. 마치 임산부가 태아의 움직임을 느끼고, 그 느낌에 머무르면서 사랑으로 감싸듯, 지금 이 순간에 자신의 심신 상태를 지켜보고 머무르고 감싸 주는 태도이다. 이 책의 Part 1 ‘러블리 어텐션의 이해’에서는 러블리 어텐션의 이론적 근거와 함께 구체적인 러블리 어텐션 방법으로써 몸·느낌·생각·기억 알아차림에 관해 설명한다. Part 2 ‘러블리 어텐션의 실제’에서는 러블리 어텐션을 실제로 적용한 사례들을 자녀와의 관계, 부모와의 관계, 형제자매 관계, 부부관계, 개인생활, 직장생활, 교사 사례, 군인 사례, 기쁨 알아차림의 영역으로 분류하였으며, 독자들이 재미있고 쉽게 접할 수 있도록 만화로 제작하여 제시하였다.
