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10분 안에 끝내는 불안 퇴치 비법
뇌가 바뀌면 인생이 바뀐다
저자 : 멜리사 티어스 | 역자 : 설기문, 시몬 설
페이지 : 112p
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  • 9,000원
  • 978-89-997-1396-5 03180
  • 2017-10-30
  • 4x6판
  • 양장
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내용

    대부분의 사람은 일상에서 다양한 형태의 불안을 경험하게 마련입니다. 그 불안이 때로는 공포, 두려움, 염려, 걱정, 긴장의 이름으로 드러나기도 하지만 어떤 일에 대해서 불편함을 느끼는 심리상태를 가리키는 것임에는 틀림이 없습니다. 이 책은 문자 그대로 불안 퇴치를 위한 책입니다. AATK라고 간단히 부를 수 있는 이 책의 원 제목은 ‘Anti-Anxiety Toolkit’으로서 불안을 예방하고 퇴치할 수 있도록 하는 것을 주된 내용으로 하고 있습니다. 하지만 이 책은 불안에 대해서나 불안 퇴치에 대해서 거창하고 대단한 이론을 소개하거나 설명하지는 않습니다. 그냥 누구나 일상에서 쉽게 적용하고 곧바로 효과를 볼 수 있는 실용적인 기법을 가벼운 마음으로 소개하고 있을 뿐입니다. 그래서 이 책은 분량이 그리 많지 않을 뿐만 아니라 쉽게 읽어 넘어갈 수 있게 구성되어 있습니다. 저자의 말처럼 이 책에서는 가능하면 이론적인 이야기는 최대로 줄여서 소박하게 뇌 가소성(brain plasticity)을 비롯하여 최신 뇌 과학의 개념과 이론을 간단히 소개하는 정도일 뿐입니다. 그렇다고 해서 이 책 내용을 가볍게 취급해도 된다는 뜻은 아닙니다. 이 책에서 다루고 있는 기법은 극적인 효과가 크기 때문에 인생의 큰 변화를 만들어 낼 수도 있습니다. 그래서 진지하게 읽고 실천해 보기 바랍니다.
이 책의 다양한 기법이 실제로 큰 효과가 있다는 사실을 역자들이 직접 확인할 수 있었습니다. 아울러 워크숍에 함께했던 많은 참가자도 동서양의 문화 차이를 떠나 기법들의 큰 효과성에 대해서 감동을 보였습니다. 그리고 그들은 다양한 상황에서 자신의 불안을 이겨내고 불안 심리를 관리하기 위하여 이 기법들을 적용하였습니다. 이와 같은 상황에서 역자들은 기법들을 제대로 소개할 매뉴얼의 필요성을 느꼈고, 결국엔 이 책을 번역하였습니다.

목차

한국의 독자에게
역자 서문
추천사
저자 서문


1. 뇌 속의 깡패 멈추기
2. 좌우 뇌반구 자극
3. 주변시야
4. 심장일관성
5. 입 벌리기
6. 반대 방향 회전
7. 새로운 뇌 회로
8. 영화감독되기 (1)
9. 영화감독되기 (2)
10. 입장바꾸기
11. 2단계 비유법
12. 내면대화 바꾸기
13. 다이얼 돌리기
14. 손 털어내기
15. EFT: 감정자유기법
16. 좋은 의도
17. 감정 여행
18. 통합하기
19. 뒤집어 생각하기
20. 뇌 회로 재연결을 위한 자기최면

감사의 말씀

저자 소개

<b>멜리사 티어스</b>

멜리사 티어스(Melissa Tiers)는 뉴욕의 뛰어난 최면전문가이자 라이프코치이다. 그녀는 자신의 역저인 『통합최면(Integrative Hypnosis)』이란 책으로 국제의학 및 치의학협회(International Medical and Dental Association)로부터 권위 있는 상인 펜 & 퀼상(Pen and Quill Award)을 수상하였다. 또한 그녀는 뉴욕시의 통합최면센터(Center for Integrative Hypnosis) 설립자이면서 그곳에서 도움을 필요로 하는 사람들에게 최면치료와 라이프코칭을 실시함과 아울러 온라인과 오프라인을 통하여 임상최면, NLP, 통합라이프코칭 과목을 가르치고 있다. 한편 뉴욕오픈센터(New York Open Center)와 트리스테이트침술대학(Tri-State College of Acupuncture)에서 심신의학과 NLP 관련 과목을 가르치고 있다. 그녀는 지금까지 자신의 불안 프로그램을 통하여 수많은 사람이 불안을 극복할 수 있도록 도움을 주었다.

역자 소개

<b>설기문</b>

설기문(Ki Moon Seol) 박사는 경북대학교를 졸업하고, 미국 Alliant International University 대학원에서 상담심리 전공으로 박사학위를 취득하였다. 동아대학교와 동방대학원대학교 교수를 역임하였으며, 현재는 마인드코리아 대표이며, 설기문마음연구소 원장으로 있다. 상담 및 심리치료 전문가, 최면 및 NLP 전문가이다.





<b>시몬 설</b>

시몬 설(Simone Grace Seol)은 이 책의 저자인 멜리사의 제자로서 직접 스승으로부터 이 책의 내용을 전수받고 한국에서 보급하고 있다. 미국 Wellesley College를 졸업(철학 및 비교종교학 전공)하고, Columbia University 대학원에서(Public Health 전공) 석사학위를 취득하였다. 그 후에 뉴욕에서 다년간 최면 및 NLP 전문가, 라이프코치로 활동하였다.

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