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죔죔기법
저자 : 설기문
페이지 : 224p
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  • 제본
  • 수량
  • 13,000원
  • 978-89-997-0949-4 03180
  • 2016-04-25
  • 신국판
  • 반양장
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내용

필자는 상담심리 및 심리치료 전문가로서 오랫동안 다양한 상담이론과 치료기법들을 공부하고 가르쳐 왔다. 그런 가운데 특히 제도권 학문에서 다루어지지 않던 최면과 NLP와 같은 분야를 공부하면서 빠른 시간 내에 이루어지는 효과적인 변화와 힐링에 대해서 알게 되었고 EFT(Emotional Freedom Techniques)나 EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)과 같은 독특한 대안치유기법들도 접하고 익혔다. 그리고 그러한 치료기법들을 활용하여 스트레스 문제와 트라우마로 고통을 겪는 수많은 사람들을 상담/치료/코칭해 왔다.
이 책에서 소개하는 죔죔기법은 필자의 오랜 임상경험에 바탕하여 개발된 것이다. 필자는 그동안의 공부와 임상경험을 통하여 보다 효과적이라고 생각되는 간단하고 단순한 힐링의 원리와 기법들을 창조적으로 통합해 보았다. 그리고 상담 장면에서뿐만 아니라 힐링과 관련한 강의를 할 때도 활용해 보았다. 그 결과 이 기법이 아주 빠른 시간에 큰 효과를 발휘한다는 사실과 많은 사람이 이 기법의 단순성과 효과성에 놀라면서 일상생활에서 활용하는 것을 수없이 보아 왔다. 그렇게 하는 동안에 이 기법을 세상에 좀 더 널리 알려야겠다는 생각을 하게 되었다.
결과적으로 이 책은 필자의 임상경험에서 밝혀진 효과를 보다 많은 사람에게 알리고 누구나 쉽게 익힐 수 있는 원리와 방법을 소개하기 위하여 제작되었다. 사람들은 몸이 아프거나 불편할 때 반드시 병원에 가지 않아도 언제나 손쉽게 사용할 수 있는 응급약이나 응급장비를 가정에 비치하기 마련이다. 죔죔기법은 그러한 응급약 또는 응급장비에 해당한다. 사실 응급약을 사용하는 데는 전문지식을 필요로 하지 않는다. 그것은 누구나 쉽고 간단하게 사용할 수 있기 때문이다. 여기에 소개하는 죔죔기법 또한 누구나 쉽고 간단하게 사용할 수 있도록 개발된 것이다. 그래서 셀프 죔죔기법이라고 할 수 있다.
참고로 이 책에서 소개되는 죔죔기법의 내용은 이미 일부 TV 프로그램에서도 소개하였고 인터넷 유튜브를 통해서도 공개하였다. 따라서 TV나 인터넷을 통하여 이 기법을 이미 접한 분들도 있을 것이다. 그러므로 이 책의 내용 이상으로 필자의 강의나 시범을 접하고 싶은 분들은 이미 방송된 TV 프로그램이나 검색어 ‘죔죔기법’을 통한 유튜브 동영상을 활용한다면 더욱 큰 도움이 될 것이라고 확신한다. 아무쪼록 이 책이 널리 우리 국민들의 스트레스 해소와 힐링, 그리고 건강하고 행복한 생활에 일조하기를 바라며 독자들의 성원을 기대한다.

목차

일러두기
저자 서문

제1부 일상의 스트레스 해소를 위하여

01 산으로 바다로
02 생활 속의 스트레스
03 친정 엄마의 고통

제2부 기법편

04 죔죔기법의 필요성
죔죔기법이 필요할 때는 언제인가?
부정적 정서를 경험할 때
통증이 있을 때
그 밖에 마음이 불편할 때
05 죔죔기법의 전체 과정
준비 단계
기본 단계
평가 단계
보충 단계
당신의 불편사항은 무엇인가?
불편함의 정도는 어느 정도인가?
기본 자세
죔죔자세와 주변 시야 상태
불편사항을 말하기
평가하기
보충 힐링
보충 힐링 과정에서의 참고사항
주의할 점
06 죔죔기법에서의 언어변화기법
끝말잇기
거꾸로 말하기
단어 바꾸기
받침 떼기
받침붙이기
주어와 목적어 바꾸기
노래기법
주의할 점
07 죔죔안구운동기법
기본죔죔안구운동기법
교차죔죔안구운동기법
죔죔 무한대 안구운동기법

제3부 이론편

08 단순함과 편리성의 가치
한글의 간편성과 편리성
스티브 잡스의 단순화 철학과 편리성 추구
간단하고 편리해진 현대문명의 이기들
09 삶과 스트레스
스트레스
두 가지 종류의 스트레스
스트레스가 건강에 미치는 영향
10 하칼라우와 주변 시야
관음과 하칼라우
트랜스와 멍때리기
하칼라우의 원리와 방법
11 스트레스와 중앙 시야
중앙 시야
주변 시야
스트레스와 중앙 시야
12 심신상관성과 화병
심신상관성
화병의 심신상관성
13 좌우 뇌의 균형과 치유적 효과
좌우 뇌의 대칭성과 균형
손 움직임의 효과
눈운동의 치유적 효과
눈운동 치유법
기타의 눈운동 치유기법
14 언어표현을 통한 치유법, NLP와 최면
NLP
최면
언어표현의 치유적 효과
15 양자물리학
미시세계와 미립자
미립자의 이중성과 심신상관성
관찰자 효과
메타인지와 자기객관화

제4부 Q & A

1. 죔죔기법은 누구나 사용할 수 있나요?
2. 모르는 사람들이 보는 곳이나 공공장소에서 죔죔기법을 사용하는 것이 이상하게 보이고 불편할 수 있지 않을까요?
3. 죔죔기법의 효과에는 개인차가 있나요?
4. 어떤 사람들에게 죔죔기법의 효과가 더 큰가요?
5. 죔죔기법의 이론적 근거는 무엇인가요?
6. 죔죔기법을 시행하는 데는 어느 정도의 시간이 소요되나요?
7. 죔죔기법을 사용할 때는 몇 회 정도를 시행해야 하나요?
8. 죔죔기법을 소개하는 말이나 책의 내용을 보면 마치 이 기법이 만병통치약처럼 느껴지는데, 과연 그렇습니까?
9. 죔죔기법으로 통증이 없어진다고 하는데, 그렇다면 통증에 해당하는 증상이 완전히 치료된다는 뜻인가요?
10. 죔죔기법의 장점은 무엇인가요?
11. 자신의 문제를 꼭 말로 표현해야 하는 이유가 무엇인가요?
12. 스트레스 해소를 위하여 왜 죔죔 동작이 필요한가요?
13. 주변 시야란 무엇인가요?
14. 죔죔기법을 사용하다 보면 멍해지거나 나른해질 수 있다고 하는데, 그것은 무슨 뜻인가요?
15. 한 번의 죔죔기법 효과는 얼마나 지속되나요?
16. 죔죔기법을 사용하다 보면 잠재의식이 자극되거나 활성화될 수 있다고 하는데 그것은 무슨 뜻인가요?
17. 죔죔기법에 부작용은 없나요? 또는 위험하지는 않나요?
18. 죔죔기법을 유튜브 동영상으로 볼 수 있습니까?
19. 죔죔기법을 시행함에 있어서 연령제한이나 자격제한이 있나요?
20. 다른 상담이나 치료 상황에서 죔죔기법을 사용할 수도 있나요?

저자 소개

<b>설기문</b>

경북대학교 교육학과 졸업

계명대학교 대학원 석사(상담심리 전공)

미국 Alliant International University 박사(상담심리 전공)

동아대학교 교육학과 교수 역임

동방대학원대학교 자연치유학과 교수 역임

캐나다 University of Victoria 교육학과 객원교수 역임

국제공인 NLP 트레이너/NLP 코칭 트레이너

국제공인 최면치료 트레이너

상담심리 전문가

현 설기문마음연구소 원장



<주요 저·역서>

『인간관계와 정신건강』, 『NLP 파워』, 『NLP 입문』(역), 『NLP의 원리』(역), 『최면과 최면치료』, 『에릭슨최면과 심리치료』, 『최면상담』(역), 『너에게 성공을 보낸다』, 『걱정하지 마, 잘 될 거야』, 『그래도 가족입니다』, 『난 EFT로 두드렸을 뿐이고』 외 다수



<TV 출연>

KBS ‘마음스페셜’, KBS ‘VJ특공대’, MBC ‘무한도전’, SBS ‘스타킹’, 채널A ‘생방송 설기문최면쇼 Yes, I Can’, 채널A ‘이영돈PD 논리로 풀다-최면편, 전생편, 빙의편’, 채널A ‘나는 몸신이다’, 채널A ‘잘살아보세’, JTBC ‘신의 한수’, JTBC ‘힘있는 이야기 쇼’, MBN ‘황금알’, MBN ‘엄지의 제왕’, TV조선 ‘부부수업, 파뿌리’, TV조선 ‘남남북녀’ 외 다수

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