이 책은 이혼자들이 삶의 어려운 시기를 잘 감당하고 헤쳐 나갈 수 있게 돕도록 고안되었다. 이혼과 이혼 후 회복되어 가는 시기에 필요한 정보를 제공하고, 결혼의 상실로 인한 여러 가지 주제들을 다룰 수 있도록 도와준다. 또한 반영적 사고, 문제해결, 자기관리, 자가치료 방법과 기술을 가르쳐 준다.
역자서문 서론 1장 이혼의 단계 연습 1-A 자신이 속해 있는 이혼의 단계 파악하기 연습 1-B 감정 파악하기 2장 이혼결정 전 단계 연습 2-A 무엇이 변화하였나 연습 2-B 무엇이 잘못되었나 연습 2-C 결혼을 유지할 것인가 헤어질 것인가 연습 2-D 무슨 일이 일어났는가 연습 2-E 이혼의 영향을 받는 주변 사람들 연습 2-F 확인사항: 이혼 고려하기 3장 이혼결정 다루기 연습 3-A 힘든 상황에 있게 되었을 때 연습 3-B 어떻게 하고 있는가 연습 3-C 현실에 직면하기 연습 3-D 신념의 변화 연습 3-E 나는 아직도 믿어지지 않는다 4장 상실에 대한 적응 연습 4-A 내가 잃은 것은 무엇인가 연습 4-B 적응 연습 4-C 조정: 말보다 행동이 더 어렵다 연습 4-D 헤어진 이후 연습 4-E 내가 잃은 것 연습 4-F 나는 슬픔을 극복하기로 결심한다 5장 자아존중감 연습 5-A 자아존중감 연습 5-B 이혼을 다른 사람에게 알리기 연습 5-C 고정관념 넘어서기 연습 5-D 왜곡된 생각 연습 5-E 나는 누구인가 6장 지지자 찾기 연습 6-A 적절한 시점의 적절한 도움 연습 6-B 누구에게 도움을 청할 수 있을까 연습 6-C 지지받기 연습 6-D 지지받는 데 방해가 되는 요소들 연습 6-E 이야기 나누기 7장 실제적 문제들 연습 7-A 무엇을 이기기 위한 것인가 연습 7-B 어떤 종류의 이혼인가 연습 7-C 일상생활의 복잡한 일들 연습 7-D 현실적 문제 연습 7-E 일기 쓰기 8장 자녀 연습 8-A 자녀 연습 8-B 자녀의 최대 복리 연습 8-C 자녀를 진정으로 바라보기 연습 8-D 부모로서 할 일과 하지 말아야 할 일 연습 8-E 이혼 그 후 9장 감정 다루기 연습 9-A 감정의 기원 연습 9-B 나의 감정 연습 9-C 감정에 반응하기 연습 9-D 지금 이 순간 어떻게 느끼고 있는가 연습 9-E 나 자신과 만나기 연습 9-F 감정 떠넘기기 10장 건강 유지하기 연습 10-A 어떻게 대처하고 있는가 연습 10-B 신체적 건강과 긴장 이완 연습 10-C 행동이 그 사람을 말해 준다 연습 10-D 대처하기와 건강 유지 11장 평화적 관계 유지 연습 11-A 전쟁인가 평화인가 연습 11-B 여러 문제에 대한 이해 연습 11-C 갈등해결을 통해 얻게 되는 이득 연습 11-D 수단과 목적 연습 11-E 확인사항: 예의를 갖추기 12장 관계 재정립 연습 12-A 관계 살펴보기 연습 12-B 만족스럽지 않은 관계 연습 12-C 관계를 변화시키기 연습 12-D 이 관계를 통해 얻고자 하는 것은 연습 12-E 확인사항: 관계 13장 새로운 시각으로 바라보기 연습 13-A 지혜의 말 연습 13-B 자화상 연습 13-C 내적 평화 연습 13-D 눈을 뜨기 위한 산책 연습 13-E 새로운 생각 14장 자신을 재창조하기 연습 14-A 변화목록 작성하기 연습 14-B 변화하기 연습 14-C 난 이제 누구인가 연습 14-D 대인관계 재창조하기 연습 14-E 내가 원하는 것 연습 14-F 확인사항: 재창조 15장 앞으로 나아가기 연습 15-A 결정에 관해 생각해 보기 연습 15-B 결정하기 연습 15-C 과거로부터의 교훈 연습 15-D 당신의 여정에 대한 반성 참고문헌
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