|
|
 두뇌 계발 비결 |
| 저자 | Richard Leviton |
| 역자 | 김종석 |
| 판형 | 신국판 |
| 제본 | 반양장 |
| 페이지 | 528p |
| ISBN | 978-89-958872-8-8 03370 |
| 발행일 | 2007-04-05 |
| 정가 |
13,600원
|
|
| 책소개 |
책요약(저자작성) |
목차 |
저자/역자소개 |
PPT/도서자료 |
이 책에서는 보다 예리한 사고력과 보다 나은 기억력, 나아가서 연령과 관계없이 평생 동안 정신능력을 유지할 수 있는 평생 동안의 두뇌계발의 안내자의 역할을 담당할 수 있는 7가지 영역에 걸쳐 86개의 비결을 확실하게 구축하기 위하여 단계별 지도요령과 18개의 두뇌 계발의 해부학적 접근, 그리고 36가지의 연습활동을 포함하여 총 140개의 기법들을 소개하고 있다. 이 책은 두뇌력과 관련된 다음 몇 가지 질문에서 출발하고 있다. 인간의 두뇌는 나이가 들면 쇠퇴하는가? 인간의 IQ는 고정된 것인가? IQ검사 결과는 얼마나 신뢰할 수 있는가? IQ검사는 인간의 능력을 완벽하게 측정하고 있는가? 인간의 두뇌는 언제부터 발달하기 시작하는가? 등 이러한 질문들에 대한 보다 확실한 답변을 해 주고 있다.
또한 다른 두뇌계발에 관한 책들과 무엇이 다른가를 분명하게 보여 주고 있는데 두뇌 계발의 요령을 단순한 방법적 접근들에 치중하고 있는 다른 책들과는 달리 이 책에서는 보다 근원적인 원인을 분석하고 그것들을 해결할 수 있는 방법들을 제시해 주고 있다. 첫째, 우리는 자신의 두뇌에 대해 보다 확실한 믿음을 가질 필요가 있다는 것이다. 둘째는 당신의 머리를 자유롭게 해방시킬 필요가 있다는 것, 셋째는 마음과 몸의 리듬에 맞춰 연구하고 공부하라는 것, 넷째는 당신의 두뇌에 충분한 영양공급을 할 필요가 있다는 것이다. 즉, 어떤 식습관이 필요하고 방향제는 어떤 것이 좋은가를 소개하고 있다. 다섯째는 적당한 운동, 예컨대 요가등과 같은 운동이 두뇌계발에 어떤 도움을 주고 있는가. 여섯째는 당신의 두뇌에 어떤 음악을 들려주어야 좋은가, 일곱 번째는 두뇌를 연마하라, 즉 항상 새로운 것에 도전하고 생각과 믿음을 항상 새롭게 하라는 의미다. |
|
| 책소개 |
책요약(저자작성) |
목차 |
저자/역자소개 |
PPT/도서자료 |
| 책소개 |
책요약(저자작성) |
목차 |
저자/역자소개 |
PPT/도서자료 |
차례
들어가는 말
1. 당신의 두뇌를 믿어라
더욱 강력한 두뇌의 힘을 기르기 위해서 어떤 태도를 가져야 하는가 17
두뇌 계발 비결 #1
자신의 태도가 무엇보다 중요하다 18
두뇌 계발 비결 #2
두뇌력에 열쇠가 되는 당신의 태도에 대한 몇 가지 의견 24
두뇌력의 해부학 #1
두뇌력 게임에서 네 명의 경쟁자를 만나다 27
두뇌 계발 연습 #1
두뇌 계발자는 자신의 두뇌에게 “저에게 좀 주목해 주시겠습니까?”라고 말한다 28
두뇌 계발 비결 #3
공부 잘하는 학생을 따라 하는 방법 1 29
두뇌 계발 비결 #4
공부 잘하는 학생을 따라 하는 방법 2 31
두뇌 계발 연습 #2
두뇌 계발자의 유의사항 34
두뇌 계발 비결 #5
지적인 사람이 되는 방법에는 여러 가지가 있다-7가지 종류의 두뇌력 소개 34
두뇌 계발 연습 #3
주의를 기울이는 데 집중하라 43
두뇌 계발 비결 #6
두뇌력을 강화하기 위해 지능을 예리하게 하는 7가지 방안 43
두뇌력의 해부학 #2
당신의 두뇌는 바뀔 수 있다-두뇌력이 성장을 멈추면 안 되는 이유 50
두뇌 계발 연습 #4
농구 게임에서 변화를 계산해 보라 55
두뇌 계발 비결 #7
학습과 기억을 정착시키는 보다 효과적인 방법 56
두뇌 계발 비결 #8
자신의 두뇌에 책임을 지는 방법 1 58
두뇌 계발 비결 #9
자신의 두뇌에 책임을 지는 방법 2 61
두뇌 계발 연습 #5
단어 가족에 당신의 주의를 집중시키기 64
두뇌 계발 비결 #10
두뇌가 행복을 느낄 수 있는 환경 조성하기 64
두뇌 계발 비결 #11
IQ를 유지하라-집이 두뇌를 흐리지 않게 하는 방법 68
2. 두뇌를 해방시켜라
다이어트, 감정, 생활양식이 자연적인 두뇌 작용을 약화시킬 수도 있다 73
두뇌 계발 비결 #12
두뇌를 냉각시키고 얼음 위에 두어라, 스트레스는 두뇌력을 마비시킨다 75
두뇌 계발 비결 #13
스트레스 때문에 무거워진 머리를 식히고 이를 제거하기 위한 8가지 운동 78
두뇌 계발 연습 #6
이 운동화를 어떻게 기억할 것인가 84
두뇌 계발 비결 #14
우울증에서 벗어나라, 감정에서 벗어나 두뇌가 자연 상태로 되돌아갈 수 있도록 꽃을 이용하여라 85
두뇌 계발 연습 #7
별빛에 당신의 눈을 고정시켜라 91
두뇌 계발 비결 #15
보다 더 깊은 우울증에 빠져 있을 경우-두뇌력을 위하여 음식 ․ 기분 연결법을 활용하라 91
두뇌 계발 연습 #8
신문단어 검색하기 97
두뇌 계발 비결 #16
정확하게 보는 것은 학습을 촉진시킨다. 당신의 눈이 두뇌력을 메마르게 하지는 않는가 98
두뇌력의 해부학 #3
노인성 치매증-두뇌력의 악몽인가 102
두뇌 계발 비결 #17
뇌의 독기를 제거하라-알코올과 기억력 상실 107
두뇌 계발 연습 #9
거꾸로 읽기 111
두뇌 계발 비결 #18
일상생활에서 9가지 뇌독을 줄이거나 제거시키는 방법 112
두뇌 계발 비결 #19
생활에서 제거해야 할 2가지 뇌독 물질 118
두뇌 계발 비결 #20
두뇌가 마르지 않도록 하라-내장과 당신의 정신 121
두뇌 계발 연습 #11
다시 한 번 거꾸로 읽기 129
두뇌 계발 비결 #21
뇌로부터 육류를 제거하라-육류가 두뇌력을 메마르게 하는 5가지 이유 130
두뇌 계발 연습 #12
의도적으로 모든 것을 거꾸로 하라 134
두뇌 계발 비결 #22
기억력 상실은 잘못된 영양 때문이다-이것을 역전시키는 방법 135
두뇌 계발 비결 #23
두뇌에 독성 물질을 제거하기-마그네슘 결핍은 두뇌력을 빼앗는다 138
두뇌 계발 연습 #13
말도 안 되는 생각 움직이기-마음을 유연하게 하라 142
두뇌 계발 비결 #24
Mickey Finns, Brain Fog, Toxic Mind 등의 옛날 영화 이해하기 143
두뇌 계발 연습 #14
흩어진 문자들을 제대로 정리한 다음 찾아내기 150
두뇌 계발 연습 #15
두뇌 계발의 선(禪) 151
두뇌 계발 비결 #25
두뇌 고갈을 방지할 수 있는 9가지 방법-‘학습불능자’가 될 필요가 없다 152
두뇌 계발 연습 #16
단기기억 유연 체조 160
두뇌 계발 비결 #26
두뇌 고갈을 방지할 수 있는 7가지 또 다른 방법-‘학습불능자’가 되어서는 안 된다 161
두뇌 계발 연습 #17
어떻게 제논의 역설이 두뇌력을 발달시킬 수 있을까 164
두뇌 계발 비결 #27
어떻게 두뇌를 제독해 나갈 것인가-지금 당장 이 제독 프로그램을 시작해서 두뇌력을 회복하라 164
두뇌 계발 연습 #18
두뇌력 단어 만들기 169
3. 두뇌의 리듬에 맞추어라
더 많은 두뇌력을 위하여 마음과 몸의 리듬을 어떻게 활용할 것인가 171
두뇌 계발 비결 #28
아로마치료욕이 어떻게 정신 상태를 바꿀 수 있으며 두뇌의 힘을 향상시킬 수 있는가 172
두뇌 계발 연습 #19
숫자 놀이 177
두뇌 계발 비결 #29
도가의 ‘하늘의 문’ 두뇌력 명상법을 통해 스트레스를 극복하라 177
두뇌 계발 비결 #30
머리에 있는 소음을 중단시켜서 두뇌력이 작용할 수 있게 하라 180
두뇌 계발 비결 #31
언제 생각하고 언제 20분간 휴식을 취해야 할지 두뇌력 리듬을 관리하라 182
두뇌 계발 연습 #20
기억력 건강도 그리기 187
두뇌 계발 비결 #32
일과처럼 나타나는 스트레스를 제거하고 보다 높은 두뇌력을 되찾아라 188
두뇌 계발 비결 #33
코가 최적의 두뇌력 순간을 알리도록 하라 191
두뇌력의 해부학 #4
어떻게 환경이 두뇌에 독성을 띠게 하고, 과민하게 만들며, 학습을 어렵게 만드는가 1 197
두뇌 계발 비결 #34
꽃을 이용해서 집중력, 기억력, 사고력을 높여라 199
두뇌력의 해부학 #5
어떻게 환경이 두뇌에 독성을 띠게 하고, 과민하게 만들며, 학습을 어렵게 만드는가 2 205
두뇌 계발 비결 #35
정신을 바짝 차려라, 학습문제를 극복하라, 여러 가지 꽃을 통해 두뇌력에 창의력을 향상시켜라 207
두뇌 계발 비결 #36
손가락과 발가락 끝에 존재하는 보다 높은 두뇌력 212
두뇌력의 해부학 #6
이것은 두뇌 손실이 아닐 수 있다, 다른 요소들이 두뇌를 더 나이 들게 만들 수 있다 219
두뇌 계발 비결 #37
뇌반구에 망각현상을 종결시킬 수 있는 메시지 221
두뇌 계발 연습 #21
결코 잊지 못할 그 얼굴? 224
두뇌 계발 비결 #38
전체 두뇌의 기억 근육을 자극하라 225
두뇌 계발 비결 #39
두뇌에 휴식을 주는 동안 두뇌가 ‘뼈다귀를 쫓지 않게 하는’ 방법 229
두뇌 계발 연습 #22
사무실에 무엇을 두고 왔는가 233
두뇌 계발 비결 #40
두뇌 속에 있는 원숭이 마음을 어떻게 진정시킬 것인가 233
두뇌 계발 비결 #41
눈을 감은 채 한 나무를 어떻게 주의 깊게 볼 수 있는가 237
두뇌 계발 비결 #42
아침에 일어나자마자 정신 차리는 연습을 하라 239
두뇌 계발 연습 #23
이 책은 도대체 무엇에 관한 책인가 242
두뇌 계발 비결 #43
정신 차린 하루를 보내고 나면 두뇌는 감사할 것이다 243
두뇌 계발 연습 #24
이것을 혼자서 상상해 보라 247
두뇌 계발 비결 #44
주의집중과 주의력을 연마하기 위한 신체 스캐닝하기 247
두뇌 계발 연습 #25
이것을 상상할 수 있는가 250
두뇌 계발 비결 #45
하루의 기억을 영화처럼 세부적으로 두뇌의 기억근육 전체에 한꺼번에 주입하라 251
두뇌 계발 비결 #46
일생의 기억을 두뇌의 기억근육 전체에 한꺼번에 주입하라 253
4. 두뇌에 영양을 공급하라
식품, 식용식물, 영양제 등이 어떻게 두뇌력을 높일 수 있나 257
두뇌 계발 비결 #47
두뇌의 작은 회색세포에 필요한 단백질의 중요성 258
두뇌 계발 연습 #26
눈을 움직이는 물체의 각 동작에 집중하라 262
두뇌 계발 비결 #48
징코 빌로바-중국에서 전해 온 두뇌 계발 꿈의 풀 263
두뇌 계발 비결 #49
인삼-두뇌력의 불로장생약 265
두뇌 계발 비결 #31
언제 생각하고 언제 20분간 휴식을 취해야 할지 두뇌력 리듬을 관리하라 182
두뇌력의 해부학 #7
뇌화학물질-뇌를 통해 메시지를 빠르게 전달하는 방법 269
두뇌 계발 연습 #27
왜 두뇌는 수면 아래에서 거꾸로 수영하기를 즐기는가 272
두뇌 계발 비결 #50
고대 힌두교 의술의 하나인 장수법 아유르베다를 통해서 두뇌를 강화시키고 정신을 계발하라 273
두뇌 계발 연습 #28
탐정과 두뇌력의 작은 회색세포 1 281
두뇌 계발 비결 #51
전통적 한의학에서의 두뇌 강장과 정신 진정 282
두뇌 계발 비결 #52
노화방지제-두뇌노화를 방지하기 위한 영양섭취 전략 284
두뇌 계발 연습 #29
탐정과 두뇌력의 작은 회색세포 2 289
두뇌 계발 비결 #53
정신을 예리하게 하기 위한 또 다른 약초들 291
두뇌력의 해부학 #8
뇌의 신경전달물질에 대한 이용 수칙 295
두뇌 계발 비결 #54
중요한 비타민 C, 두뇌력 향상 298
두뇌 계발 연습 #30
탐정과 두뇌력의 작은 회색세포 3 300
두뇌 계발 비결 #55
가정에서 만드는 두뇌화학물질-두뇌력 식단에 콜린을 넣어라 301
두뇌 계발 연습 #31
탐정과 두뇌력의 작은 회색세포 4 306
두뇌 계발 비결 #56
두뇌력 저장고를 지켜라, 다른 스마트 정신 영양소를 가득 채워라 308
두뇌 계발 비결 #57
보다 많은 두뇌력을 위하여 보다 많은 노화방지 영양식을 하라 310
두뇌 계발 비결 #58
영양분을 활용한 6가지 슈퍼 두뇌력 증진제 313
두뇌력의 해부학 #9
두뇌 계발에 영양소가 작용한 증거 320
두뇌 계발 연습 #32
탐정과 두뇌력의 작은 회색세포 5 321
두뇌 계발 비결 #59
두뇌력 계발에 필요한 6가지 스마트 약품과 영양소 323
5. 두뇌를 움직여라
운동, 요가, 그리고 다른 활동이 두뇌력을 향상시킬 수 있다 331
두뇌 계발 비결 #60
두뇌 계발을 위해서 어떻게 기고 포복할 것인가 332
두뇌 계발 연습 #33
하나의 돌이 되어 보라 334
두뇌 계발 비결 #61
뇌 전체와 함께 활동하라, 몸 움직임과 학습 간의 7가지 연결 335
두뇌력의 해부학 #10
두뇌가 진짜 어깨 위에 있는가? 340
두뇌 계발 연습 #34
회상 속 검은 동그라미 343
두뇌 계발 비결 #62
뇌 에어로빅과 뇌 호흡하기-두뇌 계발을 위한 7가지 연습 344
두뇌력의 해부학 #11
운동이 명석한 두뇌를 구축한다는 증거들 350
두뇌 계발 비결 #63
호흡으로 두뇌를 맑게 하는 4가지 역동적 방법-거북이 동작 352
두뇌 계발 연습 #35
그림으로 마음을 진정시키는 방법 363
두뇌력의 해부학 #12
당신의 몸은 두뇌의 겸손한 운반체에 지나지 않는가 364
두뇌 계발 비결 #64
기공은 에너지를 높일 수 있고 지능을 향상시킬 수 있다 369
두뇌 계발 연습 #36
학습능력을 확인하고 또 확인하라 374
두뇌 계발 비결 #65
수피 교도들처럼 빙빙 도는 것과 몸 돌리기가 두뇌에 좋은 이유 375
6. 두뇌에 소리를 들려주어라
음악, 소리, 그리고 음파가 두뇌력을 촉진시킬 수 있다 379
두뇌 계발 비결 #66
잘 기억하려면 잘 들어야 한다 380
두뇌 계발 비결 #67
극도의 흥분에서 벗어나는 시간-매일 두뇌를 최대한 편안하게 하는 소리 목욕을 하라 384
두뇌 계발 비결 #68
학습을 증진시키는 리듬과 음악-두뇌력을 향상시키는 방법 386
두뇌력의 해부학 #13
뇌파-뇌를 다시 설계하는 열쇠 392
두뇌 계발 비결 #69
두뇌력을 여는 3가지 고성능 학습 호흡 비결 396
두뇌 계발 비결 #70
숫자를 통해서 심리적으로 어떻게 긴장을 완화할 수 있는가 399
두뇌 계발 비결 #71
음악을 통해 고성능 기억력에 도달하기 401
두뇌 계발 비결 #72
두뇌를 위한 음악 요리법과 식사 계획 403
두뇌 계발 비결 #73
워크맨을 통한 전자 귀-두뇌에 유익한 신의 음식 406
두뇌 계발 비결 #74
뇌기능을 배가하기-신경세포육성을 위해 자신의 목소리를 이용하라
두뇌력의 해부학 #14
결국 두뇌력이란 정말 무엇인가 413
두뇌 계발 비결 #75
두뇌 반구와 소리의 협조관계에 들어서기 417
두뇌 계발 비결 #76
메가 브레인 신경공학적 접근방법 418
7. 두뇌를 연마하라
신경세포를 ‘스마트하게’하기 위해서 두뇌력 ‘근육’을 어떻게 연마할 것인가 423
두뇌 계발 비결 #77
눈에 담겨 있는 두뇌력이 있으니 그것을 어떻게 볼 것인가 424
두뇌 계발 비결 #78
왜 얼굴 때리기가 최선의 기억 방법인가 428
두뇌력의 해부학 #15
타고난 IQ와 미래의 IQ 1 433
두뇌 계발 비결 #79
뇌의 양쪽에 말하고 그 좌우뇌 반구를 통합하라 434
두뇌력의 해부학 #16
하나의 뇌에 어떻게 두 개의 삶이 가능한가 440
두뇌 계발 비결 #80
뇌에서 양반구의 만남 442
두뇌 계발 비결 #81
공부하고 있는 것과 신경학상으로 친밀해질 수 있는 2가지 방법 446
두뇌 계발 비결 #82
마음의 지도를 그리고 아이디어를 분류하는 2가지 방법 448
두뇌력의 해부학 #17
타고난 IQ와 미래의 IQ 2 451
두뇌 계발 비결 #83
지능을 증대시키기 위해서 소리 내어 말하라 453
두뇌력의 해부학 #18
기억력 대가들의 면모와 기억 요령 457
두뇌 계발 비결 #84
다시 한 번 재생하라, 그리고 기억력을 훗날에 반만이라도 발휘하라 461
두뇌 계발 비결 #85
마음의 눈으로 그림을 보라, 그리고 이것을 묘사해 보라 464
두뇌 계발 비결 #86
뇌 에어로빅-신경세포를 위한 간단한 미용체조법 468
발문 471
후주 475
자료집 497
참고문헌 499
찾아보기 511
|
| 책소개 |
책요약(저자작성) |
목차 |
저자/역자소개 |
PPT/도서자료 |
| 책소개 |
책요약(저자작성) |
목차 |
저자/역자소개 |
PPT/도서자료 |
|
|
|
|
|
