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아이레스트는 통합적 회복이라는 의미이다. 이는 인도의 고대 수행방법인 요가 니드라의 현대적인 변형으로 건강, 치유, 깨달음과 최고의 인간 잠재성을 실현하는 강력한 수련으로, 미국의 임상심리학자인 리처드 밀러가 인지 행동 치료, 자유 연상, 점진적 근육 이완, 체계적 둔감화, 게슈탈트 심리학 등의 다양한 현대적 치료법과 이론을 적용하여 발전시킨 것이다. 아이레스트 명상을 통해 자신이 지닌 온전함을 실현할 수 있게 되고 스스로를 전일적이고 통합된 존재로 느낄 것이다. |
