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이 책에 나오는 일련의 장은 마음챙김 명상이 무엇인지, 이 특별한 순간에 왜 마음챙김이 그렇게 중요한지를 이해하는 데 다양한 방식이 있음을 보여 줄 것입니다. 이 책을 읽음으로써 여러분이 진지한 수련을 통해 최대한 ‘기본 설정’으로 자각 속에 ‘머무르는’ 방법을 배우기를 희망합니다. 이 방법을 익히는 것은 우리가 자동적이고 습관적인 반응이나 욕망과 두려움에 휩쓸리는 데 대한 매우 긍정적인 대안이 되어 줄 것입니다. 그것은 한국을 포함하여 세계의 수많은 사람이 수련하고 있는 것처럼 여러분이 삶 속에서 마음챙김을 함양하도록 동기를 부여하는 폭넓은 대안과 개인적인 해결책을 제공해 줄 것입니다. |
