이 책은 분노의 존재를 인식하지 못하는 사람들, 그래서 분노를 그것 그대로의 값으로 지불하지 못하는 사람들을 위해서 쓰게 되었다. 애초에는 2001년도에 출간한 『분노 스스로 해결하기』의 개정판을 기획하였으나, 결국 새로운 책이 되고 말았다. 앞서 나온 책에서 몇 가지의 ‘활동’을 빌려 왔으며, 필자의 이전 다른 책에서도 다시 쓰고 싶은 몇몇 생각들을 옮겨 왔음도 밝힌다. 새로운 책이기는 하나 필자가 말하고 싶은 것은 한결같다. 여전히 적합하게 드러내지 못하고 살아온 해묵은 분노가 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지, 그것이 나와 주변 사람에게 어떻게 짐이 되는지를 독자와 나누고 싶다.
책소개
책요약(저자작성)
목차
저자/역자소개
PPT/도서자료
※ 책 요약 준비 중
책소개
책요약(저자작성)
목차
저자/역자소개
PPT/도서자료
들어가는 글
01 화를 내는 사람들
자신에게 무슨 일이 있다는 신호, 분노
분노, 삶을 변화시키는 출발점
우리는 왜 분노하는가
우리는 ‘두려움’을 감추려 분노한다 | 나만은 특별해야 한다는 ‘자만심’ | 늘 세상을, 사람을 의심해야만 하는 ‘불신’ | 감춰야만 하는 ‘슬픔’ | 균형감을 상실한 ‘의존심’ | 매사를 남과 비교하는 ‘열등감’ | 결과를 받아들이기 힘든 ‘죄책감’ | 친밀감과 애정을 갈구하는 ‘외로움’
분노의 두 얼굴
드러나는 분노 | 드러나지 않는 분노 | 분노는 드러날 수밖에 없다 | 분노는 무시해야 하는 것이 아니라 해결해야 하는 것 | 해보기 1: 숨은 분노의 표시
분노를 숨길 수밖에 없는 사람들
분노는 다양한 모습으로 우리 안에 숨어 있다
낮은 자존감 | 우울 증상 | 강박행동 | 중독에 빠지기 | 대인관계 문제 | 지연행동 | 희생자 노릇
02 숨은 분노에 발목이 잡히다
때리는 엄마_은영 씨 이야기
인터넷 중독인가 봅니다_재남 씨 이야기
먹으면 토해 버려요_은수 씨 이야기
이번에는 달라요_수미 씨 이야기
사랑하는 남편이 점점 힘들어져요_희수 씨 이야기
사라지는 남자_상구 씨 이야기
무섭고 별난 아버지_미라 씨 이야기
저 하나 참으면 다 잘 되잖아요_은미 씨 이야기
말이 없는 남편_민재 씨 이야기
엄마의 태양인 아들_신애 씨 이야기
03 분노의 해결
분노 해결의 첫걸음, 분노 배우기
분노는 감정이다 | 해보기 2: 감정은 감정이다
분노의 역사를 돌아보라 | 해보기 3: 분노에 관한 초기 명령
부모의 분노
아이는 어른으로부터 화내는 법을 배운다 | 평생을 지고 가야 할 무서운 형벌, 분노의 변형 | 분노 가르치기: 인간은 화를 낼 수 있는 존재다
나의 분노 이야기
분노의 역사를 살피는 것은 나를 이해하는 과정이다 | 해보기 4: 고통스러운 사건의 기억 | 상처받은 기억의 회복 | 내현기억과 외현기억 | 기억의 통합 | 해보기 5: 자신의 상처와 닿기 | 스토리텔링-제3자의 시선으로 자서전을 써보자
분노 놓아주기
분노의 추적 | 분노 놓아주기 7단계 | 치유의 완성, 용서 | 용서는 해 버리는 것이 아니다 | 이해와 연민 | 분노로부터의 자유
