강박사고와 강박행동에 빼앗긴 일상을 되찾고 싶은 당신을 위한 회복 안내서

이 책은 전 세계적으로 60~70%의 높은 증상 호전율을 입증한 ‘노출 및 반응방지(ERP)’ 인지행동치료를 일상에서 스스로 실천할 수 있도록 체계화한 10단계 자기주도 학습서다. 이번 개정판은 뇌 과학과 최신 심리학의 흐름을 반영하여 수용전념치료(ACT)와 억제 학습 개념을 새롭게 통합했다. 단순히 불안을 줄이는 ‘습관화’에 머물던 과거의 방식에서 벗어나, 불안과 강박사고에 맞서 싸우지 않고 수용하는 법을 배운다. 또한 쉬운 자극부터 기계적으로 접근하는 대신 환자에게 중요하고 가치 있는 일상부터 자유롭게 노출 훈련을 시작하도록 안내하여, 불안의 유무와 관계없이 현재의 삶을 온전히 누릴 수 있는 유연성을 길러 준다.

이 워크북은 강박증의 유형과 원인을 파악하는 제1부, 치료 계획을 세우고 동기를 부여하는 제2부, 실제 인지행동치료 기법을 단계별로 적용하고 유지하는 제3부로 꼼꼼하게 구성되어 있다. 독자는 책에 수록된 빈 작업지와 서식을 직접 채워 가며 전문적인 치료 과정을 스스로 밟아 나가게 된다. 병원 방문이 망설여지는 준임상적 수준의 강박증상 보유자에게는 독립적인 회복 가이드가 되며, 현재 심리치료를 받고 있는 내담자나 강박증 치료를 연구하는 정신건강의학과 의사 및 임상심리사에게는 치료 효과를 높이는 임상 동반자이자 실무 교재가 되어 줄 것이다.