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현대인의 스트레스와 심리적 어려움을 이해하고, 몸·마음·영성의 균형을 회복하여 건강하고 행복한 삶을 실현하도록 돕는 실천 중심의 통합치유 프로그램이다. 마음챙김을 기반으로 심리치료, 이완, 신체 치유 기법 등을 통합적으로 제시하며, 독자가 일상 속에서 스스로 치유와 성장을 경험할 수 있도록 구성하였다. 또한 각 회기별 명상과 실습 활동을 통해 스트레스 대처 능력과 자기돌봄 역량을 강화하고, 웰니스와 자기실현을 향한 삶의 변화를 지원한다. 궁극적으로는 신체적·정신적·영적 건강의 조화를 바탕으로 개인의 회복과 성장, 그리고 행복한 삶의 실현을 돕는 것을 목표로 한다. |
