우리는 매일 수많은 불확실성과 마주합니다.

불안, 압박, 산만함 속에서 ‘잘 살아간다’는 것은 더 많이 해내는 일이 아니라, 무엇이 중요한지 놓치지 않는 삶일지 모릅니다.

『삶과 함께하는 마음챙김』은 그 길을 세 가지 핵심으로 안내합니다.

첫째, 내 마음을 적으로 두지 않고 친구처럼 대하는 법.

둘째, 타인의 기준이 아니라 나의 삶을 이끄는 가치관을 나침반으로 삼는 법.

셋째, 흩어진 일상에서 지금 이 순간으로 돌아오는 깨어 있는 주의력을 기르는 법.

이 책은 마음챙김을 추상적인 개념으로 말하지 않습니다.

고대의 지혜와 현대 심리학의 통찰을 바탕으로, 독자가 자기 삶 안에서 바로 실천할 수 있도록 구체적으로 풀어냅니다.

힘든 날에도 나를 잃지 않고, 바쁜 날에도 중심을 잃지 않도록 돕는 책.

지금, 더 단단하고 따뜻하게 살아가고 싶은 모두를 위한 안내서입니다.