겉으로는 예민하고 짜증 많은 10대,

하지만 들여다보면 감정적 고통을 호소하는 우리 아이다.

현대 10대 청소년들은 성인과 동일한 수준의 스트레스를 경험하지만, 대처 방법을 알지 못해 무방비 상태다. 그 어느 때보다도 지금, 부모가 나서서 아이들이 세상을 살아가도록 준비시켜야 한다. 학교나 소셜 미디어에만 맡길 수는 없다. 하지만 10대는 자신만의 속도로, 자신만의 시간에, 스스로의 힘으로 문제를 해결하고자 하는 열망이 있다. 이 워크북은 심리치료와 자기주도학습을 결합하여, 아이들이 자신의 방에서 편안하게, 외부 압박 없이 스트레스와 불안을 관리하는 기법을 배울 수 있도록 돕는다.

인지행동치료(CBT) 기반 42개 실전 활동

⚝ 부정적 사고가 신념과 세계관에 미치는 영향 이해하기

⚝ 강한 감정을 해치지 않고 식별·설명·관리하는 방법 배우기

⚝ 충동에 굴복하지 않는 건강한 대안 전략 찾기

⚝ 감정에 휩싸일 때 멈추고, 호흡하며, 평온함으로 돌아오기

10대 청소년이 자신의 개인적인 삶을 성찰하고,생각과 행동을 스스로 점검하며,

평생 쓸 마음의 도구 상자를 만들어 가도록 설계된 워크북!

세상이 아이를 바꾸기 전에, 아이 스스로 세상을 헤쳐 나갈 힘을 길러 주자!