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이 책은 인류의 오랜 문화유산인 명상을 통해 자신이 진정으로 원하는 삶을 살아가는 데 필수적인 자기조절력을 향상시키는 방법을 스스로 훈련할 수 있도록 하는 마인드 다이어트 프로그램을 소개하고 있습니다. 사람마다 사는 목적은 다를 수 있겠지만, 궁극적으로 건강하고 행복한 삶을 추구한다는 점에서는 차이가 없습니다. 그러려면 자신의 마음을 이해하고 적절하게 조절할 수 있는 자기조절력이 꼭 필요합니다. 마음은 행동의 원인이 되기 때문에, 마음을 조절한다는 것은 결국 자신의 마음뿐 아니라 몸으로 구현하는 행동까지 조절한다는 것을 의미합니다. 그런 점에서 마인드 다이어트는 신체에만 치중하는 다이어트가 아니라 몸과 마음 모두를 아우르는 다이어트이며, 진정한 다이어트라 할 수 있습니다. 이 책은 암이나 심장병, 고혈압, 우울증, 불안신경증, 트라우마성 장애, 분노조절장애 등과 같이 특별한 임상적 문제를 가진 사람들을 겨냥한 것이라기보다는 모든 성인이 활용할 수 있도록 만들었습니다. 누구에게나 정도의 문제일 뿐 만성질환이나 심리장애로 발전할 수 있는 사고방식이나 생활양식, 감정상의 문제가 있을 수 있습니다. 그래서 특별히 진단을 받은 환자가 아니더라도 일상생활에서 겪는 긴장과 불안, 짜증, 분노, 우울, 무기력, 좌절, 질투, 수치심, 죄의식, 통증, 소화불량, 피부트러블과 같은 다양한 스트레스 반응이나 집중력 저하, 수면 문제, 약물남용, 섭식 문제와 같은 생활습관의 문제들을 완화하거나 개선하는 데에 도움을 받을 수 있을 것입니다.
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