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책소개

책요약(저자작성)

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이 책은 어린 시절의 방치로 인해 형성된 공허를 다루고 있다. 다양한 유형의 부모에 의해 정서적으로 방치되어 어린 시절에 경험하지 못한 것, 듣지 못한 것, 그리고 기억할 수 없는 것 등이 현재의 삶에 영향을 미쳐 무기력감을 느끼게 한다. 이러한 사람들은 평범하게 살아가는 듯하지만 외롭고, 그 무엇과도 연결되지 않은 것 같고, 충분히 행복하지 않은 것 같고, 즐거움이나 사랑을 깊게 느끼지 못한다. 그 결과 배우자를 포함한 여러 사람과의 유대가 어려워지면서 대인관계의 어려움을 느끼거나 급기야는 이혼의 위기에 처하기도 한다. 경우에 따라서는 우울감을 느끼고, 자신에게 무언가가 늘 부족하며, 성취하지 못한 것 같고, 자신이 무가치한 사람처럼 느끼기도 한다. 그러나 그 이유를 스스로 깨닫지는 못한다. 그들은 자신의 문제를 인식하지 못하고 힘들어하지만, 이 책을 통해 자신의 마음속 빈 공간에 마음의 연료를 채워서 문제와 증상을 극복하고 삶을 더욱더 행복하고 성공적으로 살아가기를 바란다.

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서론
정서적 방치 질문지

제1부 다 비워진

1 탱크는 왜 채워지지 않았을까
1) 보통의 건강한 부모가 하는 행동

2 자녀의 마음을 텅 비게 만드는 12가지 유형
1) 유형 1: 자기애적인 부모
2) 유형 2: 권위주의적인 부모
3) 유형 3: 허용적인 부모
4) 유형 4: 사별을 한 부모-이혼했거나 과부가 된 부모
5) 유형 5: 중독된 부모
6) 유형 6: 우울한 부모
7) 유형 7: 일에 중독된 부모
8) 유형 8: 특별한 필요를 가진 가족원이 있는 부모
9) 유형 9: 성취/완벽에 초점이 맞추어진 부모
10) 유형 10: 반사회적인 부모
11) 유형 11: 부모 같은 자녀
12) 유형 12: 선의의 의도를 가졌으나 자신도 방치되었던 부모

제2부 원료가 다 떨어진

3 방치되었던 아이, 어른이 되다
1) 공허감
2) 역의존성
3) 비현실적인 자기평가
4) 자신에 대해서는 없으나, 타인에게는 지나치게 갖는 연민
5) 죄책감과 수치심: 나에게 무엇이 잘못된 거지?
6) 자신으로 향한 분노, 자책
7) 치명적인 허물(내 진짜 모습을 알게 되면 사람들은 나를 좋아하지 않을 것이다)
8) 자신과 타인을 양육하는 데서의 어려움
9) 빈약한 자기훈련
10) 감정표현불능증: 감정에 대한 빈약한 알아차림과 이해

4 인지적 비밀: 자살 감정의 특별한 문제

제3부 탱크를 채우는

5 변화는 어떻게 일어나는가
1) 성공적인 변화 과정을 방해하는 요인

6 감정은 왜 중요하며, 어떻게 다루어야 하나
1) 당신의 감정에 대한 목적과 가치를 이해하기
2) 당신의 감정을 확인하고 명명하기
3) 자기 감정을 감시하는 것을 배우기
4) 당신 자신의 감정을 수용하고 신뢰하기
5) 효율적으로 감정을 표현하는 것을 배우기
6) 관계에서의 감정을 인식하고, 이해하고, 소중히 여기기

7 자기돌봄
1) 자기돌봄 1부: 자신을 양육하는 것을 배우기
2) 자기돌봄 2부: 자기훈련을 향상시키기
3) 자기돌봄 3부: 자기달래기
4) 자기돌봄 4부: 자신에게 연민을 갖기

8 악순환을 끝내며: 당신이 여태껏 갖지 못한 것을 자녀에게 제공하기
1) 부모로서의 당신의 죄책감
2) 지금까지 당신이 만든 변화
3) 자신의 특정한 양육 도전을 확인하라

9 치료자를 위하여
1) 연구
2) 정서적 방치의 확인
3) 치료
4) 치료자를 위한 요약
5) 결론

부록: 회복을 위한 자원
참고문헌

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※ 책 요약 준비 중